8 dicas para ganhar massa muscular mais rápido

Pernas bem torneadas, barriga tanquinho, abdômen sarado, bíceps e tríceps volumosos, bumbum durinho Viu só, como podemos ver, além de ter um físico bem definido, fazer essa atividade física traz bem-estar para quem a pratica. Para um treino completo, o ideal é trabalhar toda a musculatura igualmente! Assim, é importante que você tenha claro qual o seu objetivo antes de começar a praticar. Isso dito, vamos aos treinos mais praticados pelos meninos da maromba. Sabe onde encontrar um bom personal trainer?

Quais os reais benefícios do treino de musculação?

A seguir, mostramos oito opções que comprovadamente otimizam os resultados no exercício. E antes de usar qualquer um deles, lembre-se: o papel dos suplementos é complementar a dieta e suprir necessidades nutricionais que possam surgir devido ao treinamento de alta intensidade. O que é Proteína extraída do soro do leite, que é composto principalmente pelas proteínas alfa-globulina e beta-globulina. Por ser rico em proteínas, nutriente que traz saciedade, estudos mostram que o despesa de whey também auxilia a perda de gordura corporal quando inserido em uma dieta apropriada para esse propósito.